[...] co bym polecal. Jako, ze piszesz ze masz malo czasu duzo stresu z dziecmi, praca itd, polecalbym na poczatek trening FBW lekko intuicyjny. Pomoze to w cwiczeniu nawet wtedy kiedy dzieciaki cala noc rozrabiaja i nie dane Ci bylo sie wyspac. Po prostu wybierasz cwiczenia ktore zostaly podane u gory i wykonujsze je 3 razy w tygodniu. np: [...]
[...] zauważyłem że mój trening jest trochę przeładowany. Ciężko mi wytrzymać przez wszystkie ćwiczenia ale zazwyczaj się udaje. Czasami pomijam 3cie ćwiczenie na biceps i triceps wtedy jakoś daje radę. Co do drugiego dnia to całkowicie przestałem ćwiczyć nogi (stawy mi wysiadają - zacząłem brać na to glukozaminę) więc obciążenie drugiego dnia nie jest [...]
[...] masy, poza tym woda spaja wędlinę. 4. Gotowym farszem o temp. ok.10° C za pomocą specjalnego aparatu nadziewa się osłonki. Mogą być one wykonane z naturalnego jelita - wtedy nie dają się oddzielić od farszu - lub tworzywa przepuszczającego parę i dym. 5. Surowe parówki przez 40 min. wędzi się w dymie (najlepiej wiśniowym lub bukowym), a [...]
[...] spraw - a stres to cos najgorszego co moze Nas spotkac. Kiedys było inaczej - było latwiej - teraz tak nie jest...... Ale ........ ale tak jak napisał Niwix - teraz powinno byc lepiej - dietka zmieniona. ...i drugie ale - za 5-6miechów mnie wywala z pracy - wiec wtedy stres odejdzie w zapomnienie i nadejda wspaniale beztroskie czasy.........
Zawsze można spróbować w tym wyciskaniu dołożyć powtórzeń - albo zejść z nimi niżej i dołożyć wtedy ciężaru. Sposobów na progresowanie jest dużo. myślę, że zastosuję tu powtórzenia malejące 12-10-8-6 Już niedługo zmiana treningu więc trzeba na koniec tego planu wycisnąć co się da ;) Widzę że waga nieźle leci. Wrzucalas jakieś pomiary? no [...]
Wiem o tych węglach.. mówiłaś mi to więcej niż jeden raz :-) Te makro co pisałęm będę trzymał przez dłuższa chwile i obserwował, wtedy przy 250-280ww leciało dosyć ładnie. Jak będzie szło opornie to obetnę ww jeszcze bardziej ale ciężko mi wyobrazić dzień bez przypuśćmy 100g węgli ! ;-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-24 19:57:46
[...] Szklarskiej Porębie, to ambitnie poruszał się z nami po górach. Na pewno wyjazdy do ciepłych krajów, jak RPA sprzyjają temu, by wysmuklić sylwetkę. Być może nawet wystartuje wtedy w mistrzostwach Polski seniorów, bo wiadomo, że poziom tej konkurencji niestety mocno podupada. Na pewno byłoby mi bardzo miło wystartować razem z trenerem" - [...]
[...] na tak zawziętą jednostke to trudno. Jeżeli nie czujesz sie na siłach to olej sprawe, jeżeli czujesz sie na siłach to po prostu znajdź moment gdy będziecie sam na sam i wtedy wyjaśnij sprawe z klientem. W razie gdyby klient sie mścił to tutaj już niestety raz na wozie raz pod wozem, masz wybór. Unikaj miejsc mogących rodzić spięcia i unikaj [...]
[...] kontrakt a jak tego nie zrobisz to nie chca cie puscic do innego klubu( i jak wiadomo aby zagarc w innym klubie bez zgody klubu macierzystego trzeba odczekac 1 rok) i wtedy jestes niewolnikiem na ktorym chca zarobic jak najwiecej. Co do treningu na sztucznej , wiekszosc treningow jest wlasnie na tych boiskach bo jak wiadomo szkola posiada [...]
[...] w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak wcześniej czyli 13? obawiam się że po tak krótkiej przerwie nie zdołam wcisnąć następnego posiłku [...]
[...] w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak wcześniej czyli 13? obawiam się że po tak krótkiej przerwie nie zdołam wcisnąć następnego posiłku [...]
[...] to się okaże, że jednak dobrze, że ta Unia jest. A Krowinowi chodziło tylko o to, żeby w referendum zagłosować na nie, bo Rząd i tak zdecydowałby o przystąpieniu do Unii. A wtedy gdyby coś było nie tak Rząd niemógłby powiedzieć, że przecież to nasza decyzja :-) Korwin ma wiele pomysłów, jedne dobre drugie złe, ale w większości to co on opowiada, [...]
[...] w tych rejonach taki hmmm nie ból tylko niedogodność. Ciągle uważam na to bo nie chcę mieć problemów. Ale zaciskać pasa na maxa będę i wiosłować będę w większym rozkroku (wtedy mniejszy nacisk na pachwinę jest?). BAMF No mrozy niby nic takiego... Ale jak szedłem do szkoły to jaja mi zamarzały Właśnie zjadłem posiłek. Oczywiście jak co dzień o [...]
[...] macaniu cycków koleżanki niż swoich :)) W pl będę końcem sierpnia. Zrobię wszystkie badania. Początkiem września wejdę na cykl i za ok 6-8 tygodni będę kolejny raz w pl i wtedy powtórzę badania. Czy będzie jakaś różnica jeżeli hcg będziemy podawać raz w tygodniu 1250iu vs 5000iu w dwóch dawkach? Ktoś testował? Zmieniony przez - nieWIEMsam w [...]
[...] 1400 - 1500, ,,czysta micha" wg. zasad ladies - zero słodyczy, zdrowe tłuszcze, nabiał tylko 60g dziennie i nie popadanie w paranoję aż dojdę do bilansu zerowego i wtedy chociaż ze dwa miesiące na zero żeby organizm się trochę zregenerował i odpoczął. Póżniej dam rozpiskę treningów, bo nie chcę z nich rezygnować. Trzymajcie kciuki [...]
[...] trening jest nowy i daje efekty więc na razie nie ma co tu kombinować : ) no ale generalnie chodzi mi o to co jeść właśnie po takim dłuugim wybieganiu ?? czy mogę sobie wtedy pozwolić na jakieś suszone owoce/banana/miód ? i jak dokładnie skomponować taki posiłek ? ww z owoców + miecho + ww ze zbóż ?? (tak wiem że powinnam była edytować [...]
[...] Jedyne co dobre w USA, to ładne budowle, ładne widoczki i UFC %-) A co do tych piramid itp. to KondiCapo masakra ten gościu, mnie zadziwił. :-D Czyli jednak dało by się to wtedy zbudować tylko pytanie się nasuwa jak oni na to wpadli? Strecho lajtowo, ale nie lepiej było sobie ściągnąć kopie z neta w 1080p zamiast kupować dvd :D? Napisz chociaz [...]
[...] chwiałeś tym cukrem to w górę to w dół, a co jakby Ci przyszło kiedyś nie jeść w ogóle przez wiele godzin? ;-) pewne mechanizmy w swoim organiźmie też trzeba trenować, wtedy jest dużo łatwiej ze wszystkim. i jest totalny brak tlenu - źle, o serce trzeba dbać a nie tylko dźwigać. To wspiera siłę i wytrzymałość pod ciężarem. Domyślam się, [...]
wg tej teorii co ajazy opisuje to ja już licząc na szybko widzę że na klatę mam zakres jakieś 6-8, chyba że 85% będzie się robiło regresem po testowaniu maxa to wtedy mniej %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-17 18:10:06
[...] to moglem dzisiaj wcisnac na bolace peciny. Same fronty zrobie jutro, bo tez sa na spokojnie a w Czwartek mordega vide 8ki. Zapodalem tez zamiennik zolnierza(wtedy zreszta mnie naszedl wqrw na brak sprzetu). Ajazi kazali zaczac na spokojnie bo przewidziany progres liniowy, ale o ile silowo to jeszcze widze, to logistycznie juz nie [...]
Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)
